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第十六章锻炼（第1页）

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第十六章锻炼

砰砰砰！

辰宅，后院，小树林。

辰阳的拳头，四肢，身躯，头部，不停的砸在林中一块山石上，一下又一下，好似一头发情公牛，不要命一般，每一次撞击，皮开肉绽，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了，剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住。

因为他的眸子里，充满着一种执着！

一种不屈服于命运的执着！

“九十……”

“一百……”

“一百零一……”

“一百零二……”

一下又一下，血肉横飞！

“九百九十九……”

“一千……”

辰阳不断的用身躯，撞打山石，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，每一个地方都不放过，全身遍体鳞伤，一双手，血肉模糊，双腿肿胀，发乌青，撞击身体后，辰阳咬牙切齿，绝不停留，抱起一块八十多斤的石块，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈跳起，正是蛙跳。

蛙跳，能很好的发展大腿肌肉和髋关节力量，可以极大的锻炼腿部力量，但对身体下肢骨骼有极大的伤害，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是养生养得极好的人，根本不能用这种方法练习。

更何况，此时辰阳双手负着一块八十斤重的巨石，对体力消耗很大！

这种走极端的锻炼之法，本来辰阳也不敢贸然练习，毕竟外功，虽然讲究一个刚猛，却容易伤身，不用药物辅助的话，根本炼不得。

而且初始，经常要用药水浸泡全身，否则全身经脉都得练废掉。

但他脑袋里那枚穿越福利不错，令他脱胎换骨，古钟在他脑袋中不断洒出紫气，冲刷血液，滋润骨肉，使他根本不畏惧任何高强度的训练。

那枚古钟如有灵性，一运动，他就感觉到一道灵气，从脑袋往下，透遍全身，仿佛全身泡在温泉之中，口鼻中都是淡淡清香。

一下，两下，三下！

一百下，两百下，三百下！

整整一千下！

辰阳不断跳跃，每当他感觉力尽气竭时，脑袋里的古钟就生出一道热力，滋润全身，使每一寸肌肤，每一个细胞，又充满无尽力量。

跳完一千下！

“呼！”

辰阳这才重重吐出憋在胸中的那口气，全身冒汗虚脱的趴在地上。

他知道现在不是休息的时候，努力摆好身子，双腿盘膝，手捏指诀，面对烈日，意沉丹田，配合那篇纳吐之法，吸纳天地灵华。

一股股暖流驶过经脉，一部分通过经脉滋润受损的肉身！

几个周天之后，他的伤势奇迹般缓缓愈合。