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第15章 黄帝内经受益终身（第3页）

补脾:薏米红豆山药粥。

一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。

心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。

能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

※午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人体就会打咯排气。

故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15：00——17：00膀胱经:排尿！

膀胱把水液排出体外。

若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

膀胱最活跃适合多喝水。

要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”

。

酉时:17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。”

经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

订阅号透天机。

这是一个男人的时刻。

对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19:00——21：00心包经:心包经。

此刻创造安然入眠的条件。

平和心态。

亥时:21：00——23：00三焦经:睡觉了！

此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。

亥时三焦通百脉。

可休养生息。

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